Khu vực tập luyện cải thiện sức khỏe tim mạch và hệ tuần hoàn máu, ngoài ra còn hỗ trợ đốt cháy calo cũng như cải thiện sức bền.

Khu vực tập luyện chức năng, cải thiện sự linh hoạt, cân bằng, sức mạnh, và đặc biệt là khả năng chống đỡ.

Khu chuyển động tự do, tập trung sử dụng sức mạnh tự nhiên của cơ thể để thực hiện các bài tập cùng tạ (tạ đơn, tạ đòn và đĩa tạ).

Khu tập luyện sức mạnh, sử dụng trọng lượng cơ thể hoặc các dụng cụ tập luyện khác nhau, giúp phát triển nhóm cơ.

 Khu vực chuyên biệt dành cho các động tác cần sử dụng tạ nặng.

Cải thiện thể chất cũng như sự dẻo dai cùng các lớp học tràn đầy năng lượng.

Rèn luyện thể lực, tăng cường sức khỏe qua những động tác mạnh mẽ.

Tăng cường phục hồi và giảm đau nhức sau những buổi tập luyện.